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西野椰季子のマクロビ献立
減塩菜食３６５日食事日記ブログ

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野菜たっぷり和食わっぱ弁当。大根葉観察記。

野菜和食でわっぱ弁当♪ 前日仕込んだり、当日朝に料理したりの組み合わせです。野菜料理は１０種。それとスープ。この弁当箱は、やや小さめなだけどわりと深さがあるので、みっちり積み重ねて詰めると結構入・・・続きを読む
日常の中にもちょっと華やかさを添える。

一汁六菜。お正月も過ぎて、日常に戻りつつも、少し控え目の華やかさを楽しむ。お盆の上は六種盛り合わせ。年末に購入した大量の野菜も、そろそろなくなってきた。しかし野菜って、長持ちするものですねえ。・・・続きを読む
同じようでいて同じでない。それが日常。

一汁十菜。緑いっぱいの料理九種盛り合わせ。ほぼ定番料理です。大なめこと紫大根の、なめこおろし。しかし紫大根、かなり辛口でした！定番とはいえ、同じようでいても、同じことの単純な繰り返しとは全く・・・続きを読む
最高の日常を大切に、積み重ねる。

お正月の華やかさから日常に戻る。そうすると、毎日の普通のことがとても大切なことだと再認識しますね。一汁八菜。菜の花とか絹さやとか・・・、春が近づいてきているようです。 2020年は、いつも以上に・・・続きを読む
朱色を楽しむ小皿料理。素材の顔を見て料理を決める。

まだ少し、お正月の気分を楽しみつつも、日常重視の食卓。一汁六菜です。日常の積み重ねが、その人生を形作る。芽キャベツが手に入り、思わず小躍りしましたね～笑しかし春先の芽キャベツとは違い、ちょっと・・・続きを読む
カレーのワンプレートもお正月気分で。

黒い器を揃えると、赤や黄、緑など、鮮やかな色が映えます。古いメルマガレシピを眺めてみたり、過去レシピのセルフリメイクをチョイチョイやってます。サラダとカレーというと洋風のようですけど、和食です。・・・続きを読む
マクロビオティックレシピVol.528～七草の炒め煮と七草スープ

メルマガVol.５２８のレシピ、できあがりはこんな感じです。今や、その本質的な意味がどこかへ行ってしまった感のある”七草”ですが、私は野草を食べるのがとても好きなこともあり・・・続きを読む
お正月のパワーアップワンプレート。富士山見えず。

スープと料理６種。新年からしっかり野菜を食べて、年末にちょっと疲れていた体もみるみる回復。パワーアップなお正月。赤いワンプレートに、料理６種盛り合わせ。赤のイッタラに、ゴールドのカイボイスン。・・・続きを読む
2020年３日めの食卓。ちょっとずつ前に進む。

２０２０年３日め。１，２，３と、３日めでようやく新年に慣れてきました(まるで３ステップのように・笑)。料理を作って食べたら、あとはやりたいことをやっていく。たまっていたこと、できなかったこと・・・・・続きを読む
2020年２日目の献立。

２０２０年２日め。年末はかなりハードモードだったので、年明けはスローペースでゆったり過ごしています。観れていなかった映画のＤＶＤを、やっと観れたり。落ち着いたスタートで、ひとつひとつ確実に実行し・・・続きを読む
2020年の幕開け。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。お正月の花を活けました。菊の種類が豊富で楽しいです。珍しい、赤いミズキ、スカシユリや、ちょっと変わった形の葉牡丹など。気に入っ・・・続きを読む

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