【マクロビ始めたら過食が止まって３週間で-4.5kgダイエット】
マクロビ経験のない４６歳女性のＮさんが、食生活を変えただけで過食が止まり、やせにくかったのに３週間で-4.5kgのダイエットに成功した事例をご紹介します。
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過食でやせられず健康診断に危機感
Ｎさんはダイエット希望でご相談に来られました。
まず問題はすぐに分かりました。食事内容が、かなり野菜が少ない内容だったのです。
例えば朝は、納豆ごはん、コーヒー、甘いもの１品。
昼は、前日の残り物と冷凍食品をチンした弁当。
これでは、なかなかやせられないですよね。
体に必要なものも不足しているので、過食欲求が止まらなくなってしまいます。
止まらない食欲以外にも症状は色々あり、めまい、首～肩のこり、胃の重さやゲップ、冷え症でむくみが気になる、手足にはしびれもあり、身体は重くだるい毎日で、最近は膝の痛みも気になるとのこと。
Ｎさんは子どもの頃からぽっちゃり体型だったのですが、一旦やせて標準体型になったものの、出産後から体重が戻りにくくなり、毎年少しずつ増えてしまいました。
そして、次第に体重を計らなくなってしまったそうです。
さらに、作年の健康診断では『ＬＤＬコレステロール値』が引っかかってしまったのです。
これは心筋梗塞や脳梗塞にもなりかねないので、心配ですね。
簡単に言うと、肝臓に負担がかかり、血液がドロドロしている状態です。
とてもよくない状態ですね。
ダイエットしたくてもできない危機感からマクロビに
身体も重く、膝も痛みがあり、不安な日々。
やせたいのに、食事を抑えたり、ウォーキングなどをしても、全くやせなかったというのです。
食生活を見直そう、そのためにマクロビを学ぼうと思ったＮさん。
あちこち探している時に、私のサイトに出会い、「私にはこれが必要なのでは！」と思い、お申し込みされたということでした。
マクロビ経験まったく無し、フルタイムで働いて子供も育てながら、身体の不調を治していくのは、正直、無理なのでは？という不安もあったそうです。
しかし、お母さんが不健康では、元も子もありません。
急がば回れということで、Ｎさんは頑張りました。
そして、オンライン個人相談を受け、ダイエットは見事に成功しました。
２週めになったところで、ふと気付くと、あんなに食べ物のことばかり考えていたのに、考えなくても大丈夫になっていました。
これは素晴らしいですね。本当に必要なものを食べるようになったので、無駄な欲求がなくなったということですね。
過食がなくなり-4.5kgのダイエットに成功
-4.5kgの減量ができ、ウエスト周りもスッキリ。
むくみも解消できて、Ｎさんは、とても喜んでいらっしゃいました。
３週間で、この減塩菜食生活にもすっかり慣れ、身体が楽になったということでした。
身体は食べるもので変わることができるんだ、ということをまさに体感されたのです。
Ｎさんの作った料理によって、毎日一緒に食べていたご家族にも変化がありました。
健康診断で、高かったご主人の血圧が、以前より下がっていたそうです。
少し食を変えて意識するだけでも、このように良い変化があるのです。
適切なアドバイスで正しい理解とやり方を学ぶ
Ｎさんとご家族が体感されたことでもよくわかるように、
どんな人にも、減塩・無塩は必要なのです。
そして、正しい理解とやり方を知るべき、と思います。
また、ご自分だけでなく、周囲の人達にも良い影響があると、とても励みになりますね。
先生への報告、先生からのアドバイスがなければ、続けることができなかったと思います。
これって、すごく重要なんですよね。
ひとりでは、なかなか続けることが難しいことであっても、適切なアドバイスを受けながら続けていけるんです。
しかも、自宅で、日常生活を続けながらです。
Ｎさんからいただいたご感想はこちらです。
https://www.yasukonishino.com/voice/406
